今日,我又有看到一位好朋友由台南蘇老師家回港,
看見她精神抖擻的樣子,才忽覺回家以來還未有好好整理第二次營後分享!


2013年,我是犯太歲,被吩咐不宜改變,宜以不變應萬變的處理任何事情...
但年頭的時候,一下子變回單身,雖然是自己提出,
但一點也不好過,對方不停拉拉扯扯,把我僅有的能量都搶光光~

這時候,我遇到一位曾於2008年有到過蘇老師家的朋友,
她"再"一次鼓勵我到台灣,參與斷食營,洗滌我的身體及心靈....
沒說了很多句,考慮了一個下午,快速於翌日訂好機票酒店,
決定兩天後出發到台北...

實在太趕太趕了,沒有空和他果凍大師解釋我去幹什麼,
其實所知亦不多,他知道我兩天後就要走,目的地是台灣.....
就這樣,帶著果凍大師給我的輕鎮定劑出發了
(我於兩年前已停藥,藥物只屬守門口作用,最後也沒用上,十月也是帶那兩顆出發的)
  
有關 172期 (2013年1月) 回來後的分享可以按此:
出走南台灣 玉井斷食營 (1/19-1/25)
✲ﾟ*:₀｡寫於斷食營後一個月 - 玉井斷食營｡₀:*ﾟ✲



從第二篇分享已知道,
一月回來後,並沒有出現任何的亂子,
身體改善:荷爾蒙失調,神奇地好了,近視亦淺了百多度,
本來有的低血糖問題都改善了
而體重在二月開始亦一直都有在自然向下調整
(在兩次斷食營中間 8個月減了 7 kg,但在營中只輕了不夠1kg)

而情緒方面.亦比以往吃著憂鬱藥的時候來得平穩,
(停藥這兩年間,間中都會受人影響,總是遇到太多事不關己的漩渦..........)
回來後,除了瘦了點,人變符輕盈,
連帶思想模式改變了,就算被拉下水,情緒變得不太易波動,
是意想不到的改變 ^_^

但不否認,憂鬱藥在我的抑鬱生涯中,是很重要的治療!
這個營不太適合沒自理能力的王子,公主,因為每天都是自我挑戰 及 決擇....
斷食不是單單的捱餓捱冷,復食時要決定吃多少,決定要有/無水的斷食
  如果我入來是只是為了瘦,相信力量會大以十倍上升,
女生為了瘦什麼也做得出的嘛 (原來我不是女生?!) :p
但Kawai .....入來只為了自我放逐一下,想透透氣,
說"放棄"就來得理所當然了,又凍又餓又想睡....
(我遇上了近20年台灣最冷的冬天.....)

特別是....第一天就吐到天旋地轉的時候,"放棄"的念頭無限放大...
但遇到的同學及蘇媽,總是令我很安心的待下來,
幸好,嘔過之後又沒事了,我又捱過來了.....

在斷食營的七天,早睡早起,專心的喝水,排毒,
沒有了手機,電腦,電視......
一直以為我沒有帶走什麼,但肯定有留下我身體上積存的毒素.....

原來.....不是.....
其實,Kawai 是MBSR (Mindfulness Based Stress Reduce, 台灣稱為"正念",香港稱"靜觀")  的學生,
一早已學了  8 大 Skills, 但在香港的時候,是完全"不會又不懂應用",
基本上,我連心煩時停一分鐘專心飲水都做不到....總之就是學不好!
(我想....老師知道會好難過!)

回來之後,因為在營中已訓練到專心喝水的習慣,
所以回來情緒都有改善,每一次喝水都是令我冷靜的時間,
一天要喝至少3000ml 的水 XDDD

而在2013年的10月,又再次參與了第二次的斷食營
我的主診醫生果凍大師,知道我上次都在昏睡而沒有好好學習靜坐,
想把我殺死,所以Take two 才來得這麼快,
Kawai 亦好慶幸,遇到一個不會以派藥為己任的好醫生....

果凍大師早已看過老師的講義分析,亦看到我思想及行為的改善,
他對斷食/斷食營活動,看法都是絕對正面的!
由最初的"不知又在搞什麼" 直至 "覺得斷食是很科學"
最後亦是他鼓勵我再去一次,把靜坐的方法好好的學回來....
對!沒看錯!是一位醫生叫我再去的!

就這樣,我又再次出發了!
這次嘛,睡公主終於醒來,是找到王子?!  (老蘇式冷笑話)
其實,早於入營前的一星期.Kawai 已被果凍吩咐要多睡...
所以很乖沒有因為想睡而逃靜坐課~

短短七天會不會有這麼大改變?
體重就可能有明顯一點,但我去的目的已不在減重!
而再深層次的層面,就是要把台灣斷食營用到的 Skill 都帶回來,
在日常生活中,好好的Practice...把平時難以控制的情緒控制得更好....

183 同學仔~

第二次再到台灣,有機會見到 172 的斷食好同學聚餐呢!!
一起看過日出,看草泥馬,還有精緻的素菜聚餐會啦!!!實在太開心 ^_^
 (172 同學聚餐 攝於台北寬心園)

這一年間,Kawai 在家斷食次數真的寥寥無幾,
因為一直都以 1磅/星期 速度在瘦,所以沒有刻意再斷食,
只有在我身體出現狀況時,才會斷一兩天,目的是排身體的毒

由2013年1月至今,體重已經減了大概是32磅 (14-15kg),
BMI 由 27 減至 20, 體脂由 38.8% 減至 28.7% ,體內年齡由54降至32歲,
家裡亦沒有特別買新的體重磅,因為那個磅其實早已在自己的心中,
吃了多少,不是靠每天上磅去提醒自己, 是靠自己的心
說的就是MBSR 入面的 Mindful Eating (正念進食),
在 8個 技巧之中,Mindful Eating 是我一直最有把握的,做得最準繩!
瘦得這麼明顯,大半是身體改善了,另外就是我一直都有自行 Mindful Eating 哦!

最近家裡發生了一些事情,花了很多心神去處理,忙得不可開交...
以前的我遇上這樣的事,準會大爆發,但這次處理得不錯

2013年,最感恩及最開心的事,
就是可以在適合的時候遇到蘇老師,蘇媽 及 斷食營, 把我徹底的改變過來 ^_^
多謝所有千世修得同班斷食緣的同學們,不論172 或183 的,
多謝你們把我這"單挑"女生照顧得很好,願你們都健康快樂!

合十,祝願

更多斷食營分享及資料,可到蘇老師自然療法之家 Facebook / 官方網頁
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編按:  
MBSR 理念 來自 亞洲應用佛學院（Asian Institute Applied Buddhism，簡稱AIAB）  
通過修習正念 8個技巧,於生活實踐及應用,幸福地活在當下,並不會與其他宗教抵觸