好多人都知姐有斷食的習慣,我平常採用的是水斷,即是除了水之外,其他都不吃不喝。
今次收到 Chris James
3R 3Day Cleanse,是一款三日排毒沖劑,可以把它加到果汁、smoothies或者湯水,針對想快速見效的都市人。
3R代表三個階段:首天的“Remove”,幫助減少日常飲食不健康的部分(如合成食材),這天可以加插沙律或清淡健康的食物輔助;第二天是“Restore”,除了飲用3R外,建議可加入蔬菜及堅果,幫助“Restore”能量;第三天,建議飲用果汁、smoothie等流質食物,幫助身體“Re-juvenat”復原。
簡單說,除了最後一天只可吃流質食物外,其他日子都可以食食沙律,最緊要清淡,
感覺也不是很地獄,漸進式幾適合未試過斷食的朋友。