我遇上了抑鬱症

我遇上了抑鬱症(十二) -- 2012忘年會

下午1:30

曬下命先~hehe~剛過去的聖誕,收到了很多很多的禮物,全部都很喜歡哦~~


其中兩份我很喜歡的,
左邊是Fanny 送給我的 Agnes B 朱古力,盒子原來是音樂盒呀,可以上鏈的~
右邊的是Syreeta 送給我的Fresh 香氛禮盒,一套三支都是清新的香味~~

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再過多幾天.就要告別2012年了,正式踏入2013年
2012年發生了很多事,多而且快速,忙得沒有時間記下來
就趁還餘下的幾天,就來一次忘年會吧~

如果你不知道什麼是忘年會,就讓我告訴你吧~
它是來自日本的東東,是送舊迎新的意思.新年前大家慶祝一番,
然後忘記了今年的不快事,.明年再重新開始,充滿希望地過下一年
我覺得"忘年會"這名字很有意思,
做人最重要就是忘記背後,展望將來,
好的壞的在新的一年都不再重要了
,
一覺醒來又是新的一天了
在這裡祝福各位新一年開開心心,身體健康,心想事成哦~

對於新的一年將至,都有著很多期待
Kawai 希望可以用到CP+果凍大師,所教的MBSR
技巧,
去處理生活中的各項麻煩事,
"平安過渡"果凍大師口中的Tricks,特別那些自動模式的怪行為

(有關MBSR資料,可到此:http://mindfulness.hk )

還有的,就是Kawai
在11月底,放棄了5年多的感情,
嗯!應怎說好?! 一個男人錯了,還要把一切的責任推在我身上,真的夠出位了吧~?!
哀莫大於心死,既然難於選擇,倒不如自己決定自己的路好了!
完了就是完,不要再煩我了

新一年我要找到一個更好的男生,
The Best  Is Yet To Come, 最好的尚未來臨呢~


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感恩遇到很多好人好事
包括一直很用心跟進我的醫院CP,希望她離開HA後,會有更加好的發展
她為我安排了
一連8課靜觀的課程,獲益良多呢~
12月後,我暫時不會再有醫院CP跟進,因
她覺得我幾穩定,
加上她知道大師是懂得MBSR 的,不需要見兩個觀點一樣的專業人士
至於那些小問題只要有人mon住,應該不會變成大問題

<<同場加映>>
我送給果凍大師新診所的的數字油畫,
是不是感覺很mindfulness? 哈!
畫了足三個月,由non-mindfulness,畫到mindfulness 再non-mindfulness~


趁現在還有時間,大家來一次忘年會吧~~



更多關於抑鬱症的文章,
可按此Y!Blog 其他相關文章 如要找我,除了留言,可電我呢:  littlecatt@gmail.com

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中醫

我遇上了抑鬱症(十一) -- 中醫食療篇

下午1:30

記得在去年的5月,分享了自己對於抑鬱症看中醫的看法
(有關文章回顧: 我遇上了抑鬱症 (六) 食中藥work唔work? )

這幾天在家中收拾雜物,意外地找回了幾張,
當年中醫師寫給我有關情志病的中藥食療手稿,
在此都想同各位有需要的朋友分享一下
若以下的藥方,可以幫到有需要的病友,
對於Kawai 來說,都是值得開心的事情

好了,先寫一下何謂情志病??
情志病,即是抑鬱症,輕之為神經衰弱,是一個原因未明的症狀病態
在中西醫生估計是因環境引發,生活及工作緊張,壓力太重,做成的輕微性神經衰弱症
久而久之,日漸加深成為心境抑鬱,對日常生活失去興趣,疲倦,自責,內疚,精神運動遲鈍
早醒,食慾不振,體重減輕,失眠,心跳,神志呆滯等症狀
如有上述的症狀現像,一至兩種症狀就要注視,及早治療,否則病情加深很難治療

中醫對於預防情志病患的看法

要多些做運動,放開心結,多參與社會事務,多同朋友談天說地,
有心事可各自己信任的人傾訴,聽些輕音樂底去學唱歌使心境開朗減少壓力

(一)可用解鬱安神<合歡安神茶>

成份: 正合歡花 4錢, 石菖蒲 4錢, 藍根 5錢, 柴胡 3 錢, 玫瑰花 4錢(後下)
做法: 將以上材料洗淨,用5碗半水煎成1碗,晚飯後,睡前飲用,每日一劑
功效: 開鬱,安神,安睡,清肝熱

(二)解鬱安神湯

成份: 蓮子心 30 支, 百合 5錢, 麥冬 5錢, 大棗 4個, 合歡花 3錢, 夜交藤 4錢,
          柴胡 3錢,赤芍約 4錢, 遠志 4錢, 牡蠣 4錢, 五味子 4錢,琥珀 4錢 (拍碎後下)

做法: 將以上材料洗淨,用5碗半水煎成1碗,晚飯後,睡前飲用,每日一劑,可連服數天





(二)安睡酒

 

成份: 五味子 2兩,麥冬 2兩錢, 大棗 10個, 夜交藤 2兩,生地 2兩,黑糯米酒 2-3斤


做法: 將以上材料用酒浸濕,放入煲內蒸20分鐘,後放入黑糯米酒內,浸30天便可服用

服用: 每晚晚飯後2湯匙,效果最好

根據中醫師的表示,以上的藥方,應在病情輕微時,效果最好

***************************************************************************************

之後寫的,是我這幾年在不同的地方找來的藥方,大可參考一下

先寫的是來自專欄作家嚴浩的偏方,其中的"甘麥大棗湯"被喻為"千年治失眠古方"
做法簡單又有效,來自"金匱要略",焦慮,煩躁,失眠多夢者大可一試

甘麥大棗湯

成份: 甘草 1錢, 小麥 3錢, 紅棗(去核) 15粒
做法: 以3碗水半水,大火煲滾轉小火,煲成大半碗
服用: 睡前一至兩小時前喝
(注意:如因肝病,高血壓,血脂高而導致失眠的朋友,就不適合此方)


如因為更年期而引起的心煩,睡不好,藥量應換成:
成份: 甘草 12克, 小麥 18錢, 紅棗(去核) 9粒


做法: 以3碗水半水,大火煲滾轉小火,煲成大半碗

(如有手心熱,脚心熱,舌頭發紅的,請改用生甘草)


適合頑固失眠者之藥方


成份: 百合, 紅棗(去核),蓮子,丹參各20克


做法: 把以上材料放入小米粥內,可供二人用
服用: 睡前一至兩小時前喝

(如有服用抗凝藥物的心臟病人,不可服用丹參,把丹參拿走就可以了)






有事要找我,除了可留言外,更可以Email 我
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專屬我的*憂鬱之路

我遇上了抑鬱症 (六) 食中藥work唔work?

上午9:39

本來第(五)篇是會分享一下,我在第一任醫生身上學到的事
但因為最近太忙,所以先留下第(五)篇,稍後會補回的哦~(有拖沒欠呢)

5月10日,原來我已經停藥一個月了~

今日想分享一下情緒病睇中醫的經歷

原因是在幾天前,有病友對我說在看中醫,
這話題令我想起自己曾經在08年(左右)都有類似經歷

決定食中藥,是因為認識了一個很好的中醫
他是我朋友的師傅 (朋友當時在唸中醫)
其實我係唔鐘意食中藥的,因為中藥又慢又苦
對佢有信心是因為之前飲過他的藥方,
神奇地...明明我咳到嘔血咁滯都好返晒
(o個晚冇再咳~我之前仲睇左四次西醫囉)

我是中西藥一齊食的,但中間相隔了幾粒鐘
(中醫說要隔兩小時,我媽就要隔夠三小時)
當時我是吃完晚飯先食中藥,到臨瞓前再食獅子王的藥

吃了半年多,印象最深是吃了很久Seroxat CR 12.5mg,
已經俾我減下減下,減到每天吃1/4粒~  (註:獅子王知道我減的)
但仲有一大堆瞓覺藥未甩到

點知.....返去見獅子王時,佢cut晒我所有藥(連瞓覺藥都cut埋)
佢話"1/4粒同唔食冇分別,不如唔好食啦"
一唔食....瞓唔到...頭痛頭暈一齊出現,三日後,我又要再食返藥
仲要係由頭食返......
(我一瞓唔到就會痴線....如果加埋頭痛痴得仲厲害...因為我發病第一個病徵就是他們)

自從再食返藥之後,我就沒有心機再吃中藥了~
(結束了短短九個月的中藥療程)
之前配的冲劇仲o係屋企,阿媽有叫我飲返,唔好放o係度封麈
但我真係想不到原因再食返,老實說,單靠佢又唔可以戒到藥

而家我睇返,其實我當時有好多問題係"未曾解決"的,
如果真的俾我"-6地"戒晒藥,我估之後問題再出現時,我都會再次病發

(對於停左三次藥都唔得)我個人認為,
如果令你有情緒出現問題的元兇已經K.O.左,只係停/戒唔到藥,
你可以去找中醫,基本上他們都有經驗處理

但係如果你情緒又唔好,又瞓唔到,9,000幾個問題未K.O.的,
我都係勸你唔好對中醫咁大期望,因為未解決的問題随時都會出現俾個"surprise"
都係搵左專業人士幫手先啦~

如果大家對我文中所說的中醫有興趣,可PM我
因為他而家已經退下火線 (只是間中去教書/做義診),
他沒有在任何診所掛牌,只是在家中看診,所以不便留他的Contact哦
當時我配一個月沖劑約$450 (而家幾$就唔知)



 
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我遇上了抑鬱症

我遇上了抑鬱症 (三) 我有憂鬱症的特質嗎

上午11:53

昨晚(年初二)在家看到楊千嬅主演的玉女添丁
看到自己的演出,真的想死~ (我在戲入面是扮大肚婆呢)
演技並不在是次討論的範疇內,因為看過的,都知我在搞什麼鬼

記得在2003年,當我知道自己是在憂鬱症中的時候,
我有問過自己為什麼?憂鬱又關我什麼事?

有愛我的男朋友,有愛我的家人(不包括我爸,一向沒兩句)
而我又不是不開心,基本上我是大笑姑婆,會自己坐在一邊傻笑的
因為呢個性格,早於2001年已被ATV邀請了參加他們的徵友節目
(找來當年的Video,真的很癲~)
可以玩到咁癲,真的好難想像我是在憂鬱期,想哭,想死,攤在床上的日子吧~









專屬我的*憂鬱之路

輔導資料

上午9:28

機構地址電話收費備註
電話輔導:創世電台人生熱線  8100 8012免費晚上十時前, 有時需留言等中心人員回覆 
電話輔導:明愛向晴軒  18288免費24小時
伯特利輔導中心九龍嘉林邊道45-47號3586-0399收入1% 或自由奉獻
香港沙維亞人文發展中心九龍佐敦吳松街191號突破心十一樓2336-3121$50-$800
心暖輔導中心九龍彌敦道331號高信大廈7樓A室8101-2929收入1.8%
香港中華基督教青年會輔導組九龍油麻地窩打老道23號行政樓7樓2783-3360收入1%請留言等中心人員回覆
香港中華基督教青年會輔導組長沙灣2708-4383收入0.8%請留言等中心人員回覆
香港基督教女青年會輔導組YWCA九龍塘又一村海棠路66號3443-1610收入0.8% 失業人士每節$20請留言等中心人員回覆
突破輔導中心九龍吳松街191號突破中心2樓2377-8511收入1%30歲以下人士
人際輔導中心中環都爹利街11號律敦治大廈501室2523-8979收入1%
浸會愛群社會服務處輔導服務灣仔愛群道36號三樓3413-1604$200-600 
浸會愛群社會服務處輔導服務九龍長沙灣幸福街1號一樓2360-0055
柴灣浸信會輔導中心柴灣翡翠道30號LG2515-6460收入1%
香港進食失調康復會2850-4448

昨晚出左關於輔導課的post.戰友們紛紛問輔導的資料
以上o既資料係由我的好朋友--"影子姐姐"整理

希望可以幫到各位戰友們

大家傾下試過邊間機構的服務




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